我们的内心有一种境界，能让我们沐浴在幸福中。人的情绪是可以调整的，所有的情感都是可以改变的，因为情感是瞬间产生的。当我们感到恼怒、怨恨、不安时，越想就越不能自拔。以愤怒为例，它看上去很有威胁性，像雷电交加的暴风雨。然而，假如我们换个角度，不去外部找原因，而是从内心找起，就会发现愤怒的情绪其实是可以控制的。认清这一点，愤怒的情绪就会像阳光下的霜气一样很快消失。经常这么做，即使偶尔出现愤怒情绪，也只会一闪即逝，就像鸟在空中飞过却不留痕迹。

以上是生活在喜马拉雅山的法国人马修•理卡德（Matthieu Ricard）在TED【4】会议上传递出来的有关他心目中的幸福，分享他寻获心灵归宿的真实体验。他认为幸福不同于享乐，幸福是内心的一种安宁，是一种能把快乐和悲伤融合的心境。他说：法国知识分子中有人针对幸福撰文说“不要将幸福这个烦人的话题强加给我们。”然而，不管他们怎么评价幸福，似乎我们有意识或无意识地都希望寻求内心深处的幸福。如果幸福不是生活中最令人神往的，概念模糊倒也无所谓。但如今，幸福决定了我们的生活质量。

参考及延伸阅读：21分钟长的TED视频《马修 理查德：论幸福体验》。